Personlig erfaring
Tidligere ishockeyspiller på aldersbestemte lag i Norge, det Norske Kvinnelandslaget og Universitetet i Nord Dakota samt over 10 års erfaring som Triatlet i alle distanser, men mest erfaring innen langdistanse (en god del halv – og 4 x full distanser).
Profesjonell erfaring
Jeg har 12 års erfaring fra USA som Trener innen Skøyteferdigheter på Is og Atletisk Utvikling hvor vi jobbet med idrettsutøvere i mer eller mindre alle aldere og på alle nivåer fra 8 år og til og med College. Parallelt med dette jobbet jeg også som Personlig Trener og Prestasjonsveileder med fokus på ernæring, restitusjon, mestring av livslandskap og mentale ferdigheter. Tilbake på Norsk jord har jeg snart 3 års erfaring gjennom Norges Ishockeyforbund, samt en sesong som Fystrener for Sparta Elite.
Titler, utdanning og kursing
-
Trener og Prestasjonsveileder
-
B.S. Physical Education & Excercise Science (Universitetet i Nord Dakota)
-
M.S. Kinesiology (Universitetet i Nord Dakota)
-
Praktisk- Pedagogisk Utdanning (Høyskolen i Østfold)
-
Sports Nutrition Specialist (NCSF)
-
Neuroscience Coaching Certificate in Cognitive Neuroscience (Efficient Coaching)
-
HYROX Fundamental Course (HYROX Academy)
-
HYROX Level 1 «Creating Athletes» (HYROX Academy)
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Min lidenskap er å veilede individer til å ta nye steg på sin reise og byge bro fra der de er til dit de vil. Dette uavhengig av hvor man er og hvor man vil så lenge man er dedikert til prosess. Se hvilke tjenester jeg tilbyr her.
Mine tjenester
Atletisk Utvikling
Mobilitet, agility, styrke, kraft, fart, utholdenhet og koordinasjon er alle sentrale faktorer for først å fremst utvikle en sunn kropp og et godt
fundament, for så videre optimalisere de fysiske ferdighetene som kreves i din idrett.
VGS/Ungdomskole «OPEN GYM»
«Open Gym» er et konsept hvor utøveren får et generisk, men nivåtilpasset program basert på om man ønsker å trene to, tre eller fire hoved økter i uken. En Prestasjons Coach vil være til stede under «Open Gym» og sikre optimalisering av gjennomføring. Veiledning på hvordan koordinere dette med Idrett Spesifikk trening og- eller støtteøkter om man ønsker å trene mer vil også være tilgjengelig.
Gruppetrening
En mulighet for deg / dere som ønsker å samle en gruppe på minimum fire personer og sette opp en treningsblokk basert på mål og etter behov.
PT og Program for egentrening
Handlingsplan vil bli satt basert på mål og behov etter en komplimenter målsetting seanse. Program for egentrening innebærer en Personlig Treningstime for å lære program og sikre kvalitet i gjennomføringen av øvelser. Utøver(ne) kjører program over x – tid, før vi møtes igjen for progresjoner og gjennomføring av nytt program.
Trening på felt
Har du en større gruppe og / eller ønsker trening på felt innenfor Sarpsborg Kommune sine grenser? Unleash Performance tar med seg en treningsbag full av utstyr og kommer til dere og gjennomfører en treningsøkt basert på mål og etter behov. Dette kan være som en del av en Idrett Spesifikk økt eller en separat økt.
HYROX trening
HYROX Gruppetimer er HYROX inspirerte treningsøkter skapt for å bygge allsidighet, styrke og kapasitet gjennom enkle, effektive øvelser. HYROX Gruppetimer kombinerer basiselementer og styrkeøvelser med velkjente kondisjonsaktiviteter som blant annet løping, roing og sykling for en komplett treningsøkt.
HYROX Teen er en HYROX gruppetime for dere i Videregående Skole alder.
HYROX RUN TRAINING utgjør halvparten av øvelsene i et HYROX event (8 x 1 km) og er en svært sentral egenskap å utvikle. Øktene vil ha fokus på Mobilitet, Teknikk- og Prep Øvelser før en hoveddel hvor Kapasitet i form av Løpstrening står sentralt.
HYROX Track to Oslo gir deg sesongspesefikk, strukturert og progressiv trening med fokus på å optimalisere de fysiske ferdighetene som kreves i et HYROX konkurranse .
Øktene er ledet av en HYROX Level 1 «Creating Athletes» Coach. Ta kontakt for info rundt dette. Les ellers mer om HYROX her.
Er du interessert i mer informasjon eller har spørsmål om hvordan sette i gang?
Ta kontakt med Jorid via jd.unleashperformance@gmail.com eller 92 07 33 84 (legg igjen en beskjed) for en uforpliktet prat.
