Personlig erfaring
Tidligere ishockeyspiller på aldersbestemte lag i Sparta, det Norske Kvinnelandslaget og Universitetet i Nord Dakota samt god erfaring innen langdistanse Triathlon. Per dags dato styres trening mot utholdenhet med fokus på løp og sykkel, samt mobilitet og styrke for å opprettholde en sunn kropp med forutsetninger for å kunne leve et aktivt liv med mye trening- og bevegelsesglede.
Profesjonell erfaring
16 års erfaring som Personlig Trener og Prestasjonsveileder med fokus på trening, ernæring, restitusjon, mestring av livslandskap og mentale ferdigheter gjennom 12 år i USA, 3 år i Norges ishockeyforbund, 1 år i Sparta Elite og nå InterGym.
Titler, utdanning og kursing
-
Personlig Trener og Veileder innen Trening, Ernæring & Mentale Ferdigheter.
-
B.S. Physical Education & Excercise Science (Universitetet i Nord Dakota)
- M.S. Kinesiology (Universitetet i Nord Dakota)
-
Masteroppgave: “Effect of a Nutrition Program On Eating Habits in Female Collegiate Athletes”
-
-
Praktisk- Pedagogisk Utdanning (Høyskolen i Østfold)
-
Sports Nutrition Specialist (NCSF)
-
Neuroscience Coaching Certificate in Cognitive Neuroscience (Efficient Coaching)
-
HYROX Fundamental Course (HYROX Academy)
-
HYROX Level 1 «Creating Athletes» (HYROX Academy)
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Min lidenskap er å veilede individer til å ta nye steg på sin reise og byge bro fra der de er til dit de vil. Dette uavhengig av hvor man er og hvor man vil så lenge man er dedikert til prosess. Se hvilke tjenester jeg tilbyr her.
Mine tjenester
Nail the basics
Enten du ønsker å ta nye steg i livet generelt, idrett og / eller business handler det om å «Nail the Basics» i Pilarene i Prestasjonsfiguren (se bildet til venstre/over eller video: Prestasjonsfiguren Kort Fortalt ). Det handler om å danne vinnende vaner i hverdagen og sørge for at valgene du tar støtter din reise i å bygge bro fra der du er til dit du vil.
Gjennom InterGym, er Unleash Performance her som en mulighet til å være med å guide deg / dine på denne reisen gjennom et bredt spekter av tjenester som kan skreddersys dine mål, behov og rammer.
FØRSTE STEG: MÅLSETTING & VEIEN DIT (KOMPLEMENTÆR)
Å sette mål gir oss klarhet på hvor vi vil. Det gir oss en retning, setter standard på handlingsplan og gjennomføringen av den. Seansen tar deg gjennom en målsettingsprosess, sentrale elementer i Prestasjonsfiguren og vil gi deg uforpliktede forslag på handlingsplan basert på dine mål, behov og rammer.
SPESIFIKKE FERDIGHETER: HYROX / LØP
Ønsker du å trene mot noe spesifikt? Vi tilbyr treningsplaner og veiledning spisset inn mot HYROX og Løping.
FYSISKE FERDIGHETER: TRENING / ATLETISK UTVIKLING
Mobilitet, styrke, utholdenhet og koordinasjon er alle sentrale faktorer for å utvikle en sunn kropp og et godt fundament med muligheter for videre utvikling av kraft, hurtighet og agility basert på mål og etter behov.
ERNÆRING / SPORTSERNÆRING
Ernæring og Sportsernæring er en svært sentral brikke i Prestasjonshuset vårt. Det handler om å gi kroppen det den trenger for å leve, bevege, trene, konkurrere, restituere og adaptere til det vi utsetter den for og det vi ønsker ut av den gjennom tre hovedprinsipper som bygger på:
- Energiinntak
- Nourish Your Life
- Fuel for Performance
Hvor dypt man går i disse punktene her, er selvfølgelig basert på hvert individs mål, behov og rammer.
MENTALE FERDIGHETER
Prestasjon = Potensial – Forstyrelser. Vår oppmerksomhet kan kun være på ett av tre steder: I fortid, nåtid eller fremtid. Det er essensielt å sortere tanker og styre oppmerksomhet og energi dit man ønsker da forskjellen i det vi driver med handler om tilstedeværelse og intensjon i det vi gjør. Vær klar på hva du vil, så er det lettere å gjøre prioriteringer og fjerne forstyrelser så du kan bruke tid og energi på det du ønsker.
Er du interessert i mer informasjon eller har spørsmål om hvordan sette i gang?
Ta kontakt med Jorid via jd.unleashperformance@gmail.com eller 92 07 33 84 (legg igjen en beskjed) for en uforpliktet prat.
